00:00:10: Man könnte meinen, das ist einfach nur die hundertfünfundvierzigste Denkraum-Podcastfolge.

00:00:16: Aber das wäre weit gefehlt!

00:00:17: Es ist eine Folge, die einen historischen Charakter hat.

00:00:23: Und zwar aus folgendem Grund ich habe ein Gast und Gast ist eigentlich schon das ganz falsche Wort für dich.

00:00:27: Ich habe den Gründer des Denkraums hab' ich hier heute bei mir.

00:00:31: Das ist mein Mann Dr.

00:00:33: Theodoros Panidis.

00:00:34: Einen wunderschönen guten Abend lieber Schatz.

00:00:36: Guten Abend.

00:00:38: Eine round of applause please.

00:00:39: Bitte, bitte ... Ich bin sicher

00:00:41: alle, die zuhören werden jetzt applaudieren weil als wir damals den Podcast angefangen haben und nach circa einem Jahr du aus bisher unerklärlichen Gründen ausgestiegen bist und nicht alleine weiter machen lassen mit meinen Gästen da haben dir alle sehr hinterhergetraut muss ich sagen.

00:00:58: Echt?

00:00:58: Ja also die haben die Folgen mit ihr sehr genossen Und jetzt habe ich das seit einigen Jahren weitergeführt.

00:01:04: Früher hieß es ohne Worte, das war quasi Unser gemeinsamer Podcast über Kindererziehung, über Partnerschaft.

00:01:11: Über alle die Dinge, die so im Alltag eben passieren.

00:01:14: und jetzt ist es ein Gesprächs-Podcast mit meinen Gästen.

00:01:17: und heute bist du so wie früher bei mir zu Gast und auch so wie vorher haben wir uns den perfekten Slot ausgesucht nämlich wenn die Kinder schlafen.

00:01:27: Es hat sich

00:01:28: geändert.

00:01:28: Nach sechs Jahren, okay super!

00:01:31: Nur jetzt können wir uns sicher sein dass sie wirklich schlafen.

00:01:33: früher hätte es auch sein können.

00:01:34: nach dreißig Minuten hatten wir auch ein paar mal den Fall das die dann wieder reinkommen und das die uns überraschen.

00:01:39: also heute haben an stündchen zeit

00:01:41: super

00:01:42: und du bist aus dem grund zurückgekommen.

00:01:44: um das einmal kurz einzuordnen Wir waren im sommer in griechenland und haben eine sport challenge gemacht und die haben wir auf social media dokumentiert.

00:01:52: Und da kamen so viele fragen Hauptsächlich auch an dich, die dann gefragt haben was machen wir da so mit den Kindern.

00:01:59: Was ist unser Sportprogramm?

00:02:01: Was sind grundsätzlich unsere Werte an Erziehungen und wie stellen wir uns das alles vor?

00:02:08: Und dann habe ich gedacht bevor wird es einzeln beantworten Machen wir eine schöne Podcastfolge draus und ich freue mich wirklich sehr dass du heute dabei bist weil Ich weiß gar nicht wo wir dein wissen an welcher stelle anzapfen können.

00:02:19: das ist so breit.

00:02:21: Einfach für euch, die jetzt uns vielleicht auch das erste Mal zuhören und mein Mann das erste mal hören.

00:02:26: Mein Mann ist also von Berufarzt, er ist hier Oberarzt an unserem Klinikum hier im Ort in dem Bereich heilsnasen Ohrenheilkunde Die machen auch noch alle mögliche Kopf- und Halschirurgie Plastische Gesichtschirurgien und solche Dinge.

00:02:42: Und darüber hinaus ist er aber sehr interessierter und begeisterter Sportler.

00:02:46: Schon immer gewesen, Leistungssportler auch hat Basketball gespielt, hat Leichtathletiker zehn Kampf gemacht und darüber hinaus auch ausgebildet in vielerlei Hinsicht in diesem Bereich also von Athletiktrainer über den Personaltrainer.

00:03:00: also hat zahlreiche Ausbildungen gemacht weil – das wird heute jetzt auch Thema sein – und alles rund um Bewegung, Ernährung.

00:03:09: Ein gesunden Lebensstil, wo dann auch das mental- und körperliche Zusammenspiel, dass es sein Steckenpferd und sein absolutes Hobby und seine Leidenschaft ... Und da werden wir heute ein bisschen dein Wissen anzapfen!

00:03:20: Jawohl!

00:03:21: In diesem

00:03:21: Sinne herzlich willkommen!

00:03:23: Danke Schatz, danke!

00:03:24: Sehr coolere Introduction hatte ich lange nicht mehr.

00:03:28: Ich habe diese sechs Jahre für einen Missschatz also in dieser Position jetzt hier ein bisschen nebenan Ja, tatsächlich.

00:03:36: Ich freu mich wieder so.

00:03:37: Danke, dass du mich eingeladen hast hier bei uns im Wohnzimmer.

00:03:40: Super!

00:03:40: Wieder mal hier zu sitzen auf diesem Sessel wo alles angefangen hat.

00:03:45: sehr viele schöne Erinnerungen habe ich mir froh jetzt wieder das Gespräch mit dir zu haben.

00:03:49: also wir können ja schon viele Fragen beantworten und wir haben eine Stunde Zeit.

00:03:56: muss man loslegen glaube ich

00:03:57: Genau Und wir steigen auch gleich ein vielleicht noch kurz den Rahmen.

00:04:01: Wir erzählen euch so ein bisschen aus unserem Alltag Also welche Vorstellungen wir haben Kinder zu erzählen, was wir ihnen mitgeben wollen auf den Weg.

00:04:08: Das ist weder richtig noch falsch das es weder gut noch schlecht.

00:04:11: das ist einfach ein ganz persönlicher Herangehensweise die wir haben und als solche würden wir euch bitten und auch alle die Zuhören das zu verstehen.

00:04:20: also als Impuls als Anregung als Ideen.

00:04:23: wo ihr vielleicht bei manchen sagt super übernehme ich dass es cool und wohl bei anderen sagt das funktioniert aus dem einen oder anderen Grund bei uns nicht Gefällt mir nicht oder, oder.

00:04:33: Also es ist einfach ein kleines Buffet von dem was wir mit unseren Kindern machen.

00:04:37: und genau ich übergebe dir das Wort weil man muss schon sagen in unserer Familie bist du derjenige der viel von dem dass wir mit unserem Kind anmachen initiiert, der sich sehr viele Gedanken macht und der auch gerade in den Zeit wenn ich mal nicht zu Hause bin ja wenn ich Mal auf Reisen bin auf Seminaren auf Vorträgen dann geht hier die Post ab Man sieht sich abends im Hotelzimmer und bekommt Videos geschickt, was hier zu Hause ...

00:05:03: Vor allem da blüch auf mit den Kindern.

00:05:05: Da seh ich durch.

00:05:06: Da mach' ich ja mein Ding!

00:05:08: Ja, sehr schön.

00:05:10: Gebt uns einen Einblick.

00:05:12: Was wünschst du dir für deine Kinder?

00:05:14: Was ist vielleicht das oberste Ziel?

00:05:17: Wenn die aus dem Haus sind, wenn die später mal groß sind, was wünschte ihr für die?

00:05:22: Wo soll's hingehen?

00:05:25: Also in Prinzip ... was ich meinen Kindern weitergeben möchte, ist im Grunde genommen eine Sache.

00:05:33: Ich möchte dass wenn die Grosswerten das sie sich selber wie ein Athleten sehen, ich möchte dass Sie die Identität bekommen eines Atletten und nicht nur Athlet im Sinne weil Athlet kommt natürlich von?

00:05:48: Aus dem griechischen natürlich.

00:05:49: Alles wesentlich

00:05:50: erfundene kommt aus Griechenland keine Frage spätestens seit mein Big Fat Greek Wedding.

00:05:55: Wie sind das alle?

00:05:56: Genau!

00:05:58: Nicht nur im Sport bezogen, sondern auch für den Rechte des Lebens als mentale Stärkung in ihrem Leben.

00:06:08: Also einmal aus Sportebene Athlet von Athlos, das Wort Athlos ist Wettkampf ein Kampf an der Herausforderung.

00:06:17: Atlet-Athlitis ist jemand der sich diesen Wettkämpf stellt, jemanden der sich weiterentwickeln möchte und die sich Herausforderungen zu bekämpfen, zu gewinnen, sich zu meistern.

00:06:28: Und natürlich aus dem Leben bezogen, Athlet im Sinne von dass du immer weiter gibst.

00:06:35: Immer nicht aufhörst, immer weiter gehst.

00:06:39: Dich weiterentwickelst.

00:06:41: Aus den eigenen Fällen lernst.

00:06:42: also Lebensathlet würde man sagen.

00:06:45: Sportathlet und Lebensathlät so in großem Ganzen das ist genau das.

00:06:51: Das sind vielleicht auch die zwei Säulen in denen was heute ein bisschen aufteilen können.

00:06:54: wir machen uns viele Gedanken darüber was ein sportlicher Lebensstil bedeutet, also was einen Athleten ausmacht auf einer körperlichen Ebene und was er auf einer mentalen Ebene braucht.

00:07:08: Und die Idee ist ja zu sagen, ein Athlet ist so ausgestattet mit Fähigkeiten dass er oder sie später im Leben alle möglichen Herausforderungen meistern wird weil irgendwann sind die Kinder nicht mehr unter unserem Schutz und dann wäre es schön Sie würden alleine zurechtkommen.

00:07:23: Ja das wäre wünschenswert.

00:07:26: Lass uns mal reinstarten mit den mentalen Fähigkeiten.

00:07:33: Was wünschst du dir?

00:07:34: Welche mentalen fähigkeiten unsere Kinder haben und was machst du ganz konkret auch mit ihnen, dass sie die erwerben?

00:07:40: Die mentale Fähigkeit, in der ich jetzt selber erst einmal mir herarbeiten musste – auch im sehr späten Alter so mit dreißig zweiunddreißig habe ich angefangen.

00:07:51: Du kennst ja die Geschichte besser als jeder andere, wie das Ganze angefangen hat und seitdem ich mich seit mittlerweile vierzehn Jahre knapp mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftige Praxis für Psychologie und jegliche Ausbildungen auch gemacht habe zusätzlich zu den Büchern NLP zu Tony Robbins Persönlichkeitsempwicklung Personal Change Vor allem und ich muss auch betonen, wofür ich sehr stolz bin jetzt aktuell.

00:08:18: Also ich bin so zu viele Sachen in meinem Leben.

00:08:20: ein paar davon ist zum Beispiel das sich nicht gefunden habe dass wir verheiratet sind.

00:08:26: Ich bin sehr stolze auf unsere Kinder was meine Karriere betrifft natürlich die Approbation.

00:08:31: als Griechen-Deutschland ist überhaupt die Appropation zu bekommen Das Medizinstudium dementsprechend Die Doktorarbeit, die Facharztausbildung Heino Kopf und Halschirurgie Und seit neuestem Seit keinem Monat habe ich einen Traum von mir für wirklich.

00:08:48: Und das ist, ich habe bei Tony Robbins also mein Mentor... Also für mich ist es so mein Lebenselixier was das betrifft.

00:09:03: und da habe In USA eine Online-Ausbildung zu Ende gebracht, mit entsprechenden Prüfungen und Coachings.

00:09:14: Zu Ende gebracht habe ich Robins Madanes, das sind zwei Nachnamen.

00:09:18: Robins' Madanes Certified Coaches.

00:09:21: Das ist ein Robins's Madanes Training, das offizielle Life Coaching Training oder besser gesagt das Coaching für strategische Intervention.

00:09:29: heißt das Ja, da bin ich sehr stolz.

00:09:33: Da fühle ich mich wie nur geboren.

00:09:36: Herzlichen Glückwunsch!

00:09:38: Danke, danke, danke schön.

00:09:39: Hat es viel gekostet?

00:09:41: erstens.

00:09:42: Es war viel Geld und eine gute Investition würde ich immer wieder mal gerne investieren in mich, investieren sowieso aber auch viel Zeit, viel Zeit.

00:09:50: Aber es ist... Es war jede Minute wert.

00:09:54: Schön?

00:09:56: Diesbezüglich jetzt, weil ich das jetzt ständig im Kopf habe.

00:10:01: Was machen wir mit den Kindern?

00:10:03: Ein paar Fähigkeiten und Fertigkeiten, die ich denn mitgeben möchte sind Sachen wie zum Beispiel erst mal Disziplin.

00:10:15: Andere Sachen sind Fokus.

00:10:17: Disziplinen an einer Sache dranbleiben auch wenn es mal ungemütlich wird und auch mal durch ...

00:10:21: Genau!

00:10:22: Und Diszipling für mich bedeutet nicht nur Wie man das kennt von Fitness oder so.

00:10:27: Ich bin diszipliniert, ich zieh das natürlich nicht gehen dahin sondern Disziplin bedeutet auch Versuchungen zum Beispiel zu ignorieren Nein zu sagen!

00:10:38: Hart zu arbeiten für etwas Ob das jetzt vorhin eine Prüfung ist?

00:10:41: Oder für dein Leben?

00:10:44: Für das Training?

00:10:45: Für die Schule was auch immer ein Stück am Klavier zu lernen und zu spielen.

00:10:48: Also hart arbeitet einfach.

00:10:51: Disziplinen bedeutet auch Grenzen zu setzen.

00:10:55: Zusätzlich heißen natürlich auch, sich emotional in Kontrolle zu halten.

00:11:01: Das bedeutet für mich auch diszipliniert.

00:11:03: Auch das.

00:11:04: Also Disziplinen, emotionale Fitness.

00:11:08: Zusätzlich sind zB Sachen wie Finanzen.

00:11:15: Das ist jetzt nicht unbedingt eine Fähigkeit die mit neun und elf unbedingt brauchen, man kann.

00:11:21: aber was das betrifft weil das Geld tatsächlich tatsächlich wichtig ist in unserem Leben damit sie wissen damit umzugehen.

00:11:29: Das wird jetzt nicht klassischerweise unter eine mentale Fähigkeit fallen.

00:11:33: einfach dass

00:11:34: es mir wichtig ist dass Sie das wissen.

00:11:36: für mich weil wir von den zwei Säulen gesprochen haben mental und sport gehört das für mich jetzt in dieser mentale Weiterentwicklung.

00:11:44: ja weil die müssen auch schlau werden und intelligent, um zu wissen wie sie mit dem Geld umgehen soll.

00:11:50: Ja?

00:11:51: Dann jetzt Sachen um Fähigkeiten... Du hast

00:11:53: ich sehe ja neben dir so ein Bücher starten.

00:11:55: Ja zum Beispiel!

00:11:57: Unsere Tochter liest ja gerade einen Buch zum Thema Finanzen.

00:12:00: also kurze Einordnung unsere Tochter elf der Sohn neun und das Buch dass unsere Tochte grade ließ heißt

00:12:06: Ich glaube es ist alles Mann Oder was?

00:12:09: Genau.

00:12:11: Wir werden heute von ein paar Büchern sprechen, wir werden die in die Show Notes packen als Auflistung.

00:12:15: Alles Money oder Was, das liest unsere Tochter gerade.

00:12:18: da haben jetzt... Das ist so Basiswissen über Geld, über Finanzen und da haben wir jetzt zum Beispiel basierend auf diesem Buch auch das Taschengeld

00:12:26: angepasst und ab jetzt krieg sie mal monatlich.

00:12:29: Also bisher kurz zur Einordnung bis zur fünften Klasse hat sie wöchentlich jeweils so viel Euro bekommen, wie sie in der Klasse ist.

00:12:39: Und jetzt war die Empfehlung eben auch in diesem Buch zu sagen ab der sechsten Klasse etwa kann man das dann anpassen auf monatlich mit dem Hintergrund dass Sie einen längeren Zeitraum haben um Geld zu nutzen also dass man nicht plötzlich nach einer Woche dastehen sagt Mist ich hab's Geld schon ausgegeben es ist drei Wochen nichts da sondern dass man eben ein längerem Zeitraum hat für den Mann einen Überblick haben muss und wo man nicht sofort gleich am Anfang das ausgibt.

00:13:05: Genau, genau!

00:13:07: Was auch aktuell unsere Tochter um unser Sohn liest ist auch ein Buch, das heißt weil du einen wunderbaren Junge bist und weil du ein wunderbares Mädchen bist zum Beispiel.

00:13:15: Da geht es jetzt auch um dieses Gefühl über die eigene Identität dass man immer zu sich sagt ich bin gut genug auf wenn man Fehler macht und das ist natürlich extrem wichtig.

00:13:24: das gehört auch so eine Fähigkeit über die emotionale Kontrolle.

00:13:27: da hat es mit Identität auch zu tun.

00:13:30: Was glaubt man, wer man tatsächlich ist?

00:13:33: Auch wenn man einen Feller macht.

00:13:35: Der man bleibt trotzdem treu zu sich selber.

00:13:39: Andere Sachen die wir zusätzlich machen sind zum Beispiel wie man dieses Süchtern zu sein einfach überwindet Auch mal jemandem in die Augen zu gucken, wenn man Hallo sagt oder Tschüss.

00:13:52: Wie man eventuell dadurch, wenn Man schafft nicht schüchtern zu sein an Momenten wo es dann wichtig ist Freunde zu machen.

00:14:00: Es ist nicht immer gleich einfach.

00:14:03: Zum Beispiel Sachen über.

00:14:06: Ich sage mal das Wort Stoizismus.

00:14:09: auf Englisch wird das Stoi-Stoi-Sism.

00:14:11: Eine Kernausage von dieser ganzen Philosophie ist einfach, was ich auch versuche den Kindern beizubringen.

00:14:17: Das ist so genannte auf Englisch und darfst du mir vielleicht mal übersetzen als deutsch Muttersprachlerin?

00:14:24: Und nicht nicht!

00:14:26: Delayed-Cradification Also dass man für etwas hart arbeitet Auch wenn Du weißt das Ergebnis und die Freude vom Schaffen kommt nicht gleich morgen Sondern vielleicht erst in drei Monaten Dass Du trotzdem dranbleibst Weil wir sind ja alle geprimt, auch von unserer Revolution her schnell.

00:14:48: Befriedigung!

00:14:48: Jetzt will ich die Schokolade jetzt will ich den Netflix.

00:14:52: Warum wird der Film in zehn Minuten runtergeladen nicht in eine Sekunde?

00:14:56: Also man will es immer jetzt und das ist natürlich eine extrem wichtige Fähigkeit fürs Leben finde ich persönlich Und deswegen versuche ich all das was sich hier gesagt habe.

00:15:07: Es hat viele Facetten alles Das würde ich gerne mitgeben an den Kindern.

00:15:14: Also, ich versuch's noch mal zusammenzufassen.

00:15:16: Es geht zum einen um ... Das hast du zwar nur in einem Nebensatz gesagt.

00:15:20: Ich weiß aber, ihr arbeitet viel dran um die emotionale Kontrolle und da würde ich noch ein Schritt ausholen zu sagen wie schaffe ich es meine Gedanken?

00:15:27: Zu kontrollieren oder auch wahrzunehmen und verändern zu können damit ich bestimmte Gefühle

00:15:32: fühle.

00:15:33: ja

00:15:33: und das hängt unmittelbar mit der Fehler thematik zusammen dass haben wir jetzt unlängst im Sportbereich Da ist schon die erste Überschneidung diskutiert.

00:15:41: unser Sohn spielt Fußball Und wer junge Kinder hat, die Fußball spielen.

00:15:46: Die werden Situationen kennen in denen man sich ziemlich ärgert meistens über sich selbst.

00:15:52: und da gibt es natürlich Situationen wo man mal einen Elfmeter verschießt oder wo mein Pass nicht ankommt und wo man sich dann für diesen Fehler selbst fertig macht.

00:15:59: Da ist so eine innere Stimme, die redet dann mit dir und ich sag dann du Versager Du konntest das noch nie Hör doch bloß auf mit Fußball spielen Das macht ja eh keinen Sinn.

00:16:08: An solchen Geschichten an solchen Narrativen arbeitet ihr.

00:16:12: Also, ihr schaut euch dann an was sagt unser Sohn sich in dem Moment?

00:16:17: und dann versuchst du das zu abstrahieren und zu sagen naja nur weil du jetzt einen Fehlpass gespielt hast oder heute vielleicht nicht so gut war wie du es dir vorgestellt hast heißt es ja nicht dass Du ein Versager bist.

00:16:26: Das ist ja etwas was du dir jetzt erzählst und was dann auf den Platz auch dazu führt Dass du eine entsprechende Körperhaltung hast.

00:16:31: Dass du die Schulter hängelst, dass du schimpfst.

00:16:35: alles unfair der Klassiker unfair.

00:16:39: Und wie machst du das?

00:16:40: Arbeitest du mit den Kindern daran, dass sie sich da eine andere Geschichte erzählen?

00:16:44: Ja.

00:16:45: Also wir üben erstmal auf jeden Fall hier zu Hause mit einfachen Sachen.

00:16:48: Entweder mit realistischen Beispiels – hier Zuhause tatsächlich.

00:16:51: oder wir visualisieren etwas als wäre irgendwo etwas schiefgelaufen in der Schule bei einer schlechten Note zum Beispiel beim Mathe- oder bei unserem Sohn im Fußball

00:17:00: z.B.,

00:17:01: bei einem falschen Pass oder ein Elfmeter, der nicht getroffen wurde.

00:17:06: Und ich versuche den Kindern beizubringen, dass die Emotionen, die man hat, wenn etwas falsch passiert, hängt davon ab von drei Sachen.

00:17:14: Von der Körperhaltung und von dem Fokus, den man hat... ...und die Sprache, die dafür nutzt um eine Bedeutung zu geben zum Erreignis in diesem Moment.

00:17:24: Natürlich, wenn ich das den Kindern so erzähle, sagen sie wie jetzt was meinst du mit Fokus und Sprachen?

00:17:29: Was ist los!

00:17:30: Aber für dir wachsende unter uns, die jetzt hören, sind es diese drei Dinge.

00:17:36: So, mit den Kindern aber gehen wir, gehe ich folgendes vor.

00:17:39: Wir machen ein Beispiel.

00:17:40: zum Beispiel Ich setze mich...ich setze auf dem Tisch und dann wenn ich während die Spreche schiebe zufällig Ein Blatt Papier runter Und da sitzt auch das auch ein Bleisschiff drauf und so weiter und fällt auf dem von einem Tisch runter.

00:17:54: Das war jetzt ein Fehler oder vielleicht auch nicht kommt darauf an wie jeder das interpretiert.

00:17:59: Aber wir nehmen an dass weil jetzt ein Feller so.

00:18:01: Dann gehen wir vor und sagen wir was ist jetzt passiert?

00:18:05: Und sagen die, okay, das Diener Vier bleibt so untergefallen.

00:18:08: So was sagt unser Kopf in dem Moment sofort?

00:18:12: Ich bin so schlecht!

00:18:12: Oh Mann ich bin ein Versage, ich bin so ein Schusel.

00:18:15: oder sag mir das so schön noch, praktisch.

00:18:17: Ja, ich Bin so und so.

00:18:19: man beginnt sofort sich zu definieren von dem genau was passiert

00:18:23: ist.

00:18:24: ja

00:18:24: und dann gehe ich nochmal und ändere die Ebene und sage nochmal dass sagt der Kopf Was ist aber eigentlich passiert?

00:18:33: Und die Hauptfrage, die man dann stellen muss in dem Moment.

00:18:36: Was kann ich daraus lernen?

00:18:39: Das heißt egal was passiert, du erst mal denken, was ist passiert?

00:18:44: Was sagt mir mein Kopf?

00:18:45: Weil das ist sicherlich erstmal falsch!

00:18:47: Was meinen Kopf sagt?

00:18:48: Man muss immer dran glauben.

00:18:50: und was kann ich draus lernen?

00:18:52: Diese drei Sachen.

00:18:53: Man muss diese Frage stellen, was kann Ich Daraus Lernen damit man aus dieser negative Spirale rauskommt?

00:19:00: Weil nur wenn man anfängt sich Fragen zu stellen, kann man sein Fokus verändern.

00:19:07: Sein Fokus einer anderen Richtung lenken.

00:19:10: Den Fokus den ich vorhin gesagt habe von diesen drei Dingen die wichtig sind für die Emotion.

00:19:16: Den Focus kannst du nur lenken indem du dir eine neue Frage stellst.

00:19:22: Und wie könnte die Frage also jetzt angenommen?

00:19:24: unser Sohn verschießt einen Elfmeter?

00:19:25: Ja Jetzt lässt ein Kopf hängen Scheiße, wegen mir verlieren wir heute.

00:19:30: Ich bin Versager.

00:19:31: Hätte ich doch eine andere Sportart gewählt?

00:19:32: Die sind alle viel besser als ich!

00:19:34: Was macht er jetzt?

00:19:35: In dem Moment, wie haben Sie ja schon besprochen, muss er einfach erst mal seine Körperhaltung verändern weil sobald man anfängt sowas zu denken, so negative Spirale dann lässt man die Schulter hängen den Kopf rund an und man atmet aus.

00:19:49: Man hört auch zu atmen, man guckt nach unten Und dann alles ist ein bisschen nach vorne gebeugt.

00:19:56: Und dann haben wir besprochen, man muss in dieser Situation den Körper, die Körperhaltung auch wenn du das nicht unbedingt willst trotzdem wechseln.

00:20:03: Wechseln bedeutet ändern.

00:20:05: Schulter nach hinten Kopf hoch Du fängst an wieder zu atmen und du atmest nicht nur einmal aus und dann machst du dich verbal fertig

00:20:15: Ja

00:20:15: und dann in dem Moment stellst du dir einfach die Frage was kann ich jetzt lernen?

00:20:19: Was kann ich als nächstes mal besser machen?

00:20:22: Und dann fängste zu sagen, okay das ist deine emotionale Kontrolle und dann weißt du ah ok nächstes mal schüss ich da.

00:20:31: Ich habe den Fuß anders gestellt, ich arbeite in meiner Technik.

00:20:35: Du hast jetzt ein paar Mal das Wort einfach gesagt ja dann musst du einfach dir eine andere Frage stellen oder dann musst.

00:20:40: In der Theorie ist das ja einfach.

00:20:45: Wenn du uns das so erklärst, sag mal, klingt logisch.

00:20:47: anstatt mir eine schlechte Geschichte über mich zu erzählen, erzähle ich mir lieber eine positive, zumindest hab' ich's versuche, beim Dexmal geht er wieder rein und so weiter... Ich glaube wir erwachsen ein bisschen selbst wenn wir unsere Emotionen mal anschauen und wie wenig wir uns manchmal kontrollieren können.

00:21:03: auch da muss man nur an den Rand eines Fußballfels schauen und sich Eltern und Beteiligte und Betreuer anschauen Manche, die ihre Emotionen auch nicht

00:21:11: so in Kraft haben.

00:21:12: Ja,

00:21:13: das gibt's

00:21:13: aber.

00:21:14: Und da wird einem ja spätestens bewusst ... Das ist eine Fähigkeit, die unfassbar schwer ist.

00:21:19: Also einfach auf dem Papier?

00:21:21: Unglaublich schwierig in der ... Vor allem im Moment, wenn du den Elfmeter ... Ich bleib jetzt bei dem Elfmetern.

00:21:26: Einfaches Beispiel.

00:21:27: Verschossen hast dir dann zu sagen, komm!

00:21:29: Es geht hier weiter und meine Mitspieler brauchen mich.

00:21:33: Also dass es ein Lernprozess des ... Ich

00:21:38: weiß es nicht unbedingt.

00:21:39: Nicht unbedingt!

00:21:41: Man muss es nur früh genug, deswegen macht das auch mit den Kindern so früh – mit neun.

00:21:47: Mit mir hat das keiner gemacht, mit neuen.

00:21:49: Auf gar keinen Fall.

00:21:50: Ich habe vorhin gesagt am Anfang des Podcasts, das war mit dreißig zweiunddreißig.

00:21:54: ich hab mich angefangen an sowas zu arbeiten und Deswegen macht das auch so früh bei den Kindern.

00:21:59: Je früher die das machen, desto einfacher wird es dann später.

00:22:02: Lieber jetzt etwas hartes zu machen, wo die vielleicht nicht richtig verstehen, warum mache ich das mit denen?

00:22:08: Was will denn der Papa von uns?

00:22:10: Lieber als dann später, wenn du noch ein Preis bezahlen würdest oder so für diese Sache, dass sie sich emotional nicht im Griff haben.

00:22:19: und ich habe zum Beispiel auch mit den Kindern vor allem mit dem Nikos wegen dem Fußball realisiert sozusagen diese Situation wo er in Fälle macht, nachgemacht.

00:22:31: Wir sind unten im Garten und wir spielen Fußball und dann sage ich ihm, er soll mal ein Endmetall sitzen, dann schießt er daneben weil irgendwann bitte ich ja daneben sitzen Und dann merke ich wie seine Körperhaltung sich ändert und ich merke dass sie selbstgespräche jetzt ganz schlecht sind und dann stoppe ich ihn In dem Moment.

00:22:46: Stopp!

00:22:47: Was denkst du jetzt?

00:22:48: An was hast du jetzt

00:22:48: gedacht?!

00:22:49: Und der so sagt Ja das und das und sagt Ja sofort!

00:22:52: Körperhaltungen... also wir üben das Und je auch in der Schule mit schlechten Noten usw.

00:22:57: und je mehr wir das hier machen, in einem gesützten Umgebung also mit mir und wiederhol'n, wiederhol', dann ist es irgendwann drin.

00:23:08: okay ich ticke so!

00:23:11: Dann ist es keine Technik die du dir erlernt hast in deinem Wochenendekurs sondern dann ticst du so.

00:23:17: aber es muss Repetition, repetition, repetition.

00:23:20: Wiederholung auf Wiederholing und die ganze Zeit.

00:23:23: Und daraus aus dieser Wiederholungen, die die ganze zeit stattfindet kommt die Kompetenz.

00:23:30: Du kannst nicht erwarten von einem Erwachsenen der das nur nie gemacht hat sich in dem Moment zu kontrollieren.

00:23:35: Das geht nicht!

00:23:35: Deswegen sage ich, ich kenne genügend Erwachsene, die nicht mal ansatzweise die Fähigkeit haben sich selbst zu reflektieren.

00:23:42: also dass eine ist ja dir jetzt eine andere Geschichte zu erzählen, etwas anderes zu denken.

00:23:48: Aber ich glaube die wichtige Fähigkeit ist ja ... Ich spreche in meinen Vorträgen von der Fähigkeiten der Metacognition.

00:23:55: Das ist genau diese Fähigkeit.

00:23:57: quasi im NLP würde man jetzt sagen disassoziieren.

00:24:00: also du zoomst aus dir raus und beobachtest dich aus einer Vogelperspektive.

00:24:06: Und jetzt müsstest du da auf dem Platz stehen Und denken, was denke ich eigentlich gerade?

00:24:11: Ich denke grade ... Ich bin ein Versager.

00:24:14: Blöder Gedanke!

00:24:15: Lass mich doch mal etwas anderes denken.

00:24:17: Nämlich, ich hab's zumindest probiert, andere trauen sich gar nicht.

00:24:20: Kommt weiter gehts.

00:24:22: Das ist wirklich hartes Training.

00:24:25: Es ist hartes training.

00:24:26: Auch in dem Moment, sich zu reflektieren und die Kinder dabei zu beobachten, wenn sie dann mal so die Körperhaltung ändern.

00:24:33: Guck mal, was denkst du jetzt grade?

00:24:35: Lasst uns eine andere Geschichte daraus machen.

00:24:37: Du bist doch nicht.

00:24:38: Das sagst du dann immer der Fehler.

00:24:41: Also die Unterscheidung zu machen, ich habe ein Fehler gemacht und ich bin der Fehler!

00:24:45: Ich hab einfach nur das Verhalten dass ich jetzt gerade an den Tag gelegt habe war vielleicht nicht sehr produktiv oder konstruktiv oder wie auch immer aber ich bin ja deswegen nicht der Versager.

00:24:55: Richtig genau.

00:24:55: Ich bin

00:24:56: nicht der Mensch der jetzt so ist sondern das Verhalten und es lässt sich ändern.

00:25:00: Genau, der Satz in dem wir mit den Kindern sagen ist... Ein Fehler ist etwas was passiert ist, kein Namen oder ein Schild was du trägst.

00:25:09: Und das finde ich immer ganz wichtig, sobald man anfängt und merkt die Kinder, die nutzen einfach so willkürlich... Ah!

00:25:16: Ich bin so Punkt-Punk-Punkt.

00:25:18: Ja.

00:25:18: Ich bin doch schon nie mehr.

00:25:20: oder oh, ich bin nicht gut genug, ich habe eine drei in der Mathe oder was auch immer.

00:25:25: Da muss man sofort die Kinder ... Sobald sie beginnen Adjektive zu benutzen und beginnen, ich Bin so und so sehr aufmerksam sein.

00:25:33: Sofortes unterbrechen, sofort stoppen Also dieses Muster unterbrechen.

00:25:37: Und das liegt nicht an den Kindern, sondern an der menschlichen Revolution.

00:25:40: So sind wir!

00:25:41: Sobald etwas schief geht oder so, dann machen wir uns fertig.

00:25:45: Immer jeder und deswegen je lieber, je früher, desto besser mit den Kindern beginnen auch wenn die... Wenn du merkst, sie sagen das sofort musst du unterbrechnen.

00:25:54: Nein da stimmt so nicht.

00:25:56: Du bist der und er.

00:25:57: Und eine was ich vorhin gesagt habe, die brauchen diesen geschützten Rahmen.

00:26:00: haben wir gesagt in Fußball etwas, was ich mit den Kindern immer übe bevor wir irgendwas beginnen so ein Training hier zu Hause oder bevor ich irgendwas erzähle auf dem flip mein Lieblingsflips hat.

00:26:13: wenn ich anfange da irgendwas zum malen zu skritzen und sagen ich liebe es dann sage ich immer die müssen wissen hier Zuhause Hier zu hause sie werden immer geliebt Und sind wertvoll Immer egal was.

00:26:29: jetzt kommen wir natürlich auf eine andere Ebene.

00:26:30: aber egal was die welt oder die freunde oder die Leute draußen denken, über den Sagen.

00:26:39: Die wissen zwei Grundeigen schaffen Grundcharakteristiker für die Kinder.

00:26:44: Ich bin gut genug ich werde geliebt und wertvoll Und von da aus kannst du beginnen aufzubauen.

00:26:51: Ja

00:26:53: Das ist das was ich mit den Kindern mache Ein meiner Lieblingsbücher, aber ein zumindest Ist das was du vorhin noch mal erzählen wolltest, glaube ich.

00:27:03: Das war... Erstmal auf Englisch ist The Seven Habits of Highly Effective People Powerful Lessons in Personal Chains von Steven Kovic hier vielleicht wie jemand auf YouTube, dass man da sehen kann und das habe ich... Das glaubt

00:27:17: die sieben Wege zu effektivität?

00:27:19: Zu

00:27:19: Effektivitäts glaube ich als auf Deutsch.

00:27:21: Und das gleiche gibt es auch zum Beispiel für die Kinder Die sieben wege zur glücklichen Kindern Auch sowas, das kennst du auch Und das mache ja mit den Kindern.

00:27:29: Also da werden diese sieben Gewohnheiten erklärt.

00:27:33: Schöne Geschichten, Kindergerecht.

00:27:35: sehr gut lesbar habe ich heute nicht aber im Sommer habe ich angefangen das mir denn exzessiv zu machen jeden Tag und wir haben zum Beispiel die erste von den sieben gewohnheiten ausgesucht zusammen gelesen die Geschichte über diese Geschichte ja ein bisschen ausgearbeitet aufgearbeitete Fragen gestellt Antworten gegeben und dann haben wir diese eine Gewohnheit Ein Monat lang.

00:27:59: Jeden Tag sie wiederholt, zu Hause auf dem Fliebzeit und dann haben wir Beispiele gedacht.

00:28:04: Und so ging es weiter.

00:28:05: Sollte mal erste Geschichte, erst das erste Gewohnheit ist was?

00:28:09: Biproaktiv also proaktiv zu sein.

00:28:11: Das heißt proaktive zu sein heißt Verantwortung zu übernehmen.

00:28:15: Es ist das Klassische was man sagt wenn etwas passiert.

00:28:17: Also ein Stimulus eine Reignis und wie du antwortest dazwischen gibt's einen Millisekunden so eine kleine Raum, so ein Denkraum sowie dein Podcast wo du dann entscheidest wie du reagierst auf das was passiert ist und da musst du Verantwortung übernehmen.

00:28:37: Ja also proaktiv bedeutet dass Du entscheiderst was Du machst Dass Du entscheidet wie Du Dich fühlst.

00:28:44: Du lässt nicht andere bestimmen wie Du dich fühlste Du ergreifst die

00:28:49: Initiative.

00:28:49: Das ist in unserem Alltag so ein großes Thema, du lässt anderen nicht darüber bestimmen wie du dich fühlst.

00:28:54: und das haben wir ganz oft in der Schule auch wenn die Kinder hergekommen.

00:28:57: da hat jemand geschumpfen oder hat jemand was über sie gesagt.

00:29:01: Was hast du heute hässliches an?

00:29:03: Oder was willst du wieder so und so Und das zu schaffen Die eigene Gefühle so stabil zu haben?

00:29:09: und das kann man von Kindern jetzt nicht erwarten.

00:29:12: aber es ist ja auch ein Lernen dass man sagt die Anderen du bist nicht das Opfer

00:29:17: richtig

00:29:18: von dem Verhalten von anderen, sondern im Gegenteil du kannst Verantwortung übernehmen und hast es selbst in der Hand.

00:29:23: Ganz genau!

00:29:24: Und das ist auch ein Beispiel in diesem Gewohnheit darin, dass man wenn du dann merkst, du lässt dich beeinflussen.

00:29:35: Jemand sagt etwas?

00:29:36: Dann merkst du wie du dich dann plötzlich ärgerst.

00:29:39: also es kann nicht sein, dass die andere Person bei dir einen Gefühl erzeugt was du gar nicht haben möchtest.

00:29:45: Das geht nicht.

00:29:46: Du lässt es zu, du kreierst dein Gefühl.

00:29:48: Es ist ein Punkt!

00:29:50: Du kreiersst das?

00:29:51: Du lässtes aber zu diese Person nicht schulden.

00:29:55: Die Person sagt was sie sagen möchte weil sie das sagen möchte.

00:29:57: Ist vollkommen egal.

00:29:59: Sondern du lässtest zu.

00:30:01: und wenn man aber mit den Kindern das übt Und dann sagen wir okay Wenn du das zulässt Dann fällst du leider in so eine Art Opferfalle.

00:30:12: Aber willst für einen Opfer sein?

00:30:16: Da frage ich meinen Kindern.

00:30:17: Und willst du, dass die anderen so eine große Macht über dich haben?

00:30:19: Richtig!

00:30:20: Genau.

00:30:20: und meine Kinder sagen dann nein, ich möchte kein Opfer sein.

00:30:23: Ich entscheide wie ich mich fühle.

00:30:25: natürlich ist es leichter gesagt hier zu Hause klar das passiert ja nichts.

00:30:29: aber jetzt müssen wir das antrennieren damit es wenn es drauf ankommt einfach sofort kommt weil sie sagen nur die denken das ist meine das ist mein vision für meine kinder Das ist ihr Prinzip, nicht eine Technik die gelernt haben.

00:30:51: Die sind so!

00:30:53: Weil es wird sehr viele Menschen geben wie du und ich auch erlebt haben in unserem Leben, die etwas Böses wollen von dir.

00:31:00: Die wollen einfach nicht dass du gewinnst.

00:31:02: Egal wo Sport leben oder was auch immer.

00:31:06: Und das einfach diese emotionale Intelligenz, emotionale Fitness-Saggis auch immer dazu haben.

00:31:12: Ja, die zweite Gewohnheit, die wir auch geübt haben war zum Beispiel Beginn with the end in mind.

00:31:18: So am Anfang das Ziel im Kopf haben!

00:31:22: Was du willst?

00:31:23: Das ist ein bisschen Time-Management und Zeitmanagement...

00:31:26: Auch vor allem aber geht es um Divisionen wenn Du weißt wer Du sein möchtest.

00:31:30: Natürlich kann ich mir sagen wie gut weiß der Nikos mit neun Und unsere Tochter mit elf Wer sie wissen wollen nicht ganz Aber die Wissen die wollen freundlich sein sollen mutig sein die sollen Selbstvertrauen haben und sollen gute Beziehungen haben mit Freunden.

00:31:44: Wenn du das weißt, dann weißt du, du musst Energie und Zeit investieren in den Sachen, die dir wichtig sind.

00:31:50: Deswegen heißt es... Also immer am Anfang des Tages, am Anfang eines Monats ja?

00:32:00: Das Ziel im Kopf haben was du reichen möchtest.

00:32:03: Und dann kommt die dritte Gewohnheit?

00:32:06: Pine Management Put first things first!

00:32:09: Das Wichtigste zuerst.

00:32:11: Das bringen wir auch mit, das bringe ich den Kindern bei.

00:32:13: Wenn die von der Schule nach Hause kommen?

00:32:15: Ja

00:32:16: Also Ich entscheide proaktiv zu sein.

00:32:20: Was ist dein Ziel und was ist wichtig jetzt?

00:32:23: Das heißt wenn du...wenn sie wissen Ich möchte eine gute Note schreiben jetzt morgen beim Mathe Und dann weißt du du gehst nicht Fußball spielen.

00:32:31: Das Wichtigste erstmal lernen Erstmal das Wichtigeste erstmal die harte Arbeit und dann kannst Du immer noch Wie zum Beispiel der Nikos mit dir kuscheln oder so.

00:32:39: Ja, das ist auch wichtig.

00:32:40: Wichtig?

00:32:41: Genau!

00:32:42: Das darf nicht gestrichen werden.

00:32:43: Egal was du dafür bierst... Aber

00:32:44: erstmal lernen.

00:32:45: Erst mal muss er lernen und dann kann er mit dir kuscheln.

00:32:48: oder auch Eleni weiß weil sie hat eine Prüfung in der Sachkunde da muß die Klavierüben noch etwas anderes.

00:32:54: Dann ich bespächte es mit dir.

00:32:57: Was ist wichtig?

00:32:57: wo brauchst Du mehr Energie und mehr Konzentration jetzt wo es noch früh ist Und abends etwas machen was dir nicht so viel nicht so schwer fällt?

00:33:05: Okay alles klar Papa Sachkundet zuerst dann Klavier Und dann keinen Kusschen mit Mama.

00:33:11: Mit mir dann!

00:33:11: Ich will nicht, dass die Kinder groß werden.

00:33:13: Eben

00:33:13: das ist ein Problem.

00:33:15: Das belächelt

00:33:16: er immer so ein bisschen.

00:33:17: Er spricht auch die ganze Zeit.

00:33:18: Er sagt immer meine Kinder ich mache das mit meinen Kindern also... Nur, dass wir das geklärt haben.

00:33:22: Es sind auch meine Kinder!

00:33:23: Aber du machst so viel mit ihnen und es ist schön, dass du ... Das sind deine Kinder?

00:33:28: Ja.

00:33:28: Und wenn die Kinder nach Hause kommen, dann machst du dies und jenes mit ihnen.

00:33:32: Also, es handelt sich da eher um die Abendstunden.

00:33:35: Mein Mann ist jetzt nicht irgendwie im Mittagsschein schon zuhause in einem Trinktort mit offenen Abend die Kinder und sagt, was können wir denn heute alles gemeinsam lernen?

00:33:43: Die Zeiträume, die wir so haben.

00:33:45: Auch dass wir mal eine Stunde zusammensetzen.

00:33:48: Ich kann mich in den letzten Monaten nicht daran erinnern, dass wir mal eine Stunde ohne Unterbrechung miteinander gesprochen haben.

00:33:55: Also nicht das jetzt hier ein Bild erscheint...

00:33:59: Guck mal!

00:34:01: Wir nehmen uns die Zeit.

00:34:02: allerdings, die hat sich so ein bisschen... Die müssten mir neu definieren weil du das jetzt immer das Thema angesprochen hast.

00:34:08: Früher war es immer so, wir haben versucht, immer Zeit zu finden für einen Date Night So eine Stunde, zwei Stunden.

00:34:13: Wer könnte die Kinder behüten?

00:34:15: Babysitter mal rausgehen oder so.

00:34:17: Aber dann irgendwann waren die Kinder ein bisschen älter und das hat sie einfach nicht mehr in die Zeit gegeben.

00:34:21: Allerdings haben wir jetzt noch einmal ganz kurz das zu besprechen weil du das jetzt so gesagt hast und ich finde das wichtig dass vielleicht auch die Leute wissen was wir machen weil es kann alles durch Fragen aufgrund von dieser Urlaubschellen, richtig?

00:34:33: Ja Das wir nehmen ist manchmal so zwanzig Minuten Zeit an einem Sonder und wir besprechen so zwei drei Themen Und ein Thema davon ist immer die Menschen in unserem Leben.

00:34:45: Das heißt wir zwei, wie geht's uns?

00:34:48: Sind wir allein?

00:34:48: haben wir die gleiche Vision weiterhin?

00:34:50: das machen wir wirklich.

00:34:51: manchmal reichen nur zehn Minuten manchmal ein bisschen länger.

00:34:54: also es geht um die menschen.

00:34:55: was machen wir unsere vision?

00:34:57: sind wir allein?

00:34:59: sie?

00:34:59: gehen wir zusammen dahin?

00:35:01: ja

00:35:01: ok dann jetzt um die bedürfnisse.

00:35:06: zum beispiel was was brauchst du von mir diese woche?

00:35:09: Wie kann ich dich unterstützen zu dem, was du machst?

00:35:13: Und dann zum Schluss die Finanzen.

00:35:15: Was kommt rein?

00:35:17: Weil sehr wichtig gar keine Frage welche Entscheidung müssen wir treffen und wie wichtig wäre für die nächste Zeit.

00:35:22: manchmal fällt keiner an manchmal aber ja so ein bisschen so by the way so drei Minuten über dieses Thema weil viele Eltern glaube ich kann sein dass sie sich auch ein bisschen gegenseitig fertig machen nur wir haben keine zeit miteinander.

00:35:34: manchmal reichen diese zehn minuten fokus für die drei sachen Die wichtig sind für die, für uns sind es diese Sachen.

00:35:42: Wichtig!

00:35:43: Diese drei.

00:35:44: Menschen, Visionen und Finanzen zum Beispiel.

00:35:46: Für andere etwas anderes.

00:35:49: Und ich glaube darin liegt auch so ein bisschen... Man kann jetzt nicht von Geheimnis sprechen aber vielleicht auch der Grund warum das mit dem Lernen auch funktioniert mit den Kindern?

00:35:58: Warum die auch Fortschritte machen und das eine oder andere sich aneignen?

00:36:01: Und warum wir auch in einem Strang sehen?

00:36:03: Ich glaube dass ist ja auch nicht ganz unwichtig als Eltern weil wir eben über die Dinge reden.

00:36:08: Und das ist, glaube ich, unabhängig von den Inhalten, die wir den Kindern vermitteln wollen und was wir ihnen mit auf den Weg geben wollen, dass wir ganz häufig miteinander reden.

00:36:16: Wie du sagst, es ist nicht immer das einstündige Gespräch.

00:36:19: Das kann auch mal eine kurze Situation sein.

00:36:21: Wenn etwas passiert ... kurz jetzt bevor wir den Podcast aufgenommen haben unsere Tochter, die dann plötzlich kein Spaß mehr hatte am Klavier spielen und auch man, das kann ich nicht, das geht nicht.

00:36:31: Ganz kurz fünf Minuten hinsetzen, lass uns noch mal drüber nachdenken.

00:36:34: Welche Geschichte erzählt zu dir gerade?

00:36:36: Versuch's mal damit.

00:36:37: Und dann gehts weiter, so dieses ... im Gespräch bleiben immer wieder ein Abgleich.

00:36:42: was wünschst du dir?

00:36:42: Was wünsche ich mir ist es passt das zusammen auch mal Kompromisse einzugehen.

00:36:46: also wir sind ja alleine.

00:36:48: dein kultureller

00:36:50: Hintergrund Ja, was willst du sagen genau über meine Kultur?

00:36:54: Erzähl mich mir sehr offen

00:36:55: dass die Griechen im Gegensatz zu uns Deutschen einen Volk sind Dass eine besondere Lebensfreude Eine besondere Gelassenheit Ein Besonderer Heiterkeit hat.

00:37:05: und mit dieser Gelassenheit.

00:37:08: Ja, da geht einfach das eine oder andere einher, will ich jetzt mal so sagen.

00:37:14: Eine gewisse Gelassenkeit auch wie viel an Lebensmitteln weggeschmissen wird?

00:37:17: Oder ob die Nachhaltigkeit wirklich im Vordergrund stehen muss und vielleicht ich das in den Fokus nehme.

00:37:26: Also wir sind ja auch von der Persönlichkeit her doch unterschiedlich!

00:37:31: Und auch wirklich sehr gegensätzlich eigentlich.

00:37:34: Das ist etwas, was die Kinder schätzen.

00:37:35: Die wissen genau, wenn der Papa da ist und die Mama weg.

00:37:38: Ich werde morgen wieder vier Tage diese Woche weg.

00:37:41: Freuen die Kinder sich schon?

00:37:43: Hier geht die Party, hier wird getanzt ... Mit mir halt andere Dinge.

00:37:46: Ja!

00:37:47: Ähm, ich will nur sagen, gerade wenn Menschen unterschiedlich sind.

00:37:51: Ich denke in jeder Babelserie sind sie unterschiedlich.

00:37:55: Ist es umso wichtiger, zum einen Kompromisse einzugehen sich entgegenzukommen, zu verstehen okay das ist mein Partner jetzt wirklich wichtig.

00:38:04: Das ist etwas da möchte er nicht drauf verzichten.

00:38:06: und dann auch einfach mal zu sagen komm lass es doch gut sein was lohnt sich der Kampf?

00:38:13: Und auch nicht bei allem Recht haben zu wollen.

00:38:15: und das sage ich jetzt ohne dass mir das schon gut gelingt.

00:38:18: Ich meine es gibt diesen schönen Spruch man kann entweder recht haben oder glücklich sein.

00:38:25: Den halte ich mehr häufig vor dem meine Augen, weil ich denke ... Ich will glücklich sein.

00:38:31: Ich möchte eine gewisse Leichtigkeit in meinem Leben haben und einen Lebensfreude haben.

00:38:35: Es ist alles schon schwer genug.

00:38:36: Wir müssen es uns nicht schwerer machen als es ist.

00:38:39: Und dann zu sagen jetzt verzichte ich doch auch mal darauf, dass ich unbedingt durchsetze jetzt in unserer Familie, dass du den Müll nach diesen und jenen Richtlinien trennst das so-und-so die Einkäufe haben stattzufinden?

00:38:52: Dass unbedingt die Eier bio sein müssen.

00:38:59: Also was du jetzt gesagt hast, man in einer glücklichen Ehe hat ein Wetter recht oder man ist glücklich.

00:39:05: Das ist der klassische Männerspruch gegenüber der Frau.

00:39:12: Im Prinzip ist es aber so.

00:39:14: letztendlich wenn Du Recht haben möchtest und diesen Kampf gewinnen möchtes Weil darum geht es ja recht zu haben, ich habe gewonnen so gefühlt.

00:39:23: Im Unterbewusstsein so, keine Ahnung, Hanna Theo, Eins Null oder so, super bravo!

00:39:27: Gut gemacht.

00:39:28: Diesen Kampf zu gewinnen wenn man so tickt selber dann ertappt man sich Dann ist man, man lädt in der Beziehung viel mehr in seinen Kopf.

00:39:38: Ja

00:39:39: Wenn du ihn deinen Kopf lebst Warum ist er so?

00:39:42: Warum hat er nicht gemacht?

00:39:43: Ich hab ihm gesagt, er muss so und siehst dich benutze immer warum er nicht so gemacht hat.

00:39:47: Das heißt würdest du das sagen Warum hat der Theo nicht den Müll getrennt?

00:39:52: Dann kommst du auf diese Gedanken.

00:39:54: Dann kommste auf alle deine Regeln, die du für dich gesetzt hast, die meistens sagen wir so vielleicht kein Mensch kennt oder so, aber diese Regeln gibt's hier

00:40:02: und ich hab viele davon.

00:40:05: Und dann aber läppst du so!

00:40:10: Das wäre der Kopf wenn du im Kopf bist.

00:40:11: Allerdings wenn du dich ertappen würdest Nicht du selber, jeder, der vielleicht mal zuhört und dieser eine, der sich vielleicht inspirieren lässt von dem was wir sagen.

00:40:22: Und du gehst, du saust sie diese Person nicht dich als Frau sondern mich auch vom Herz.

00:40:30: Das heißt denk nochmal drüber nach.

00:40:33: Ganz einfach ganz banal.

00:40:37: Warum liebst du diese Personen?

00:40:39: Egal ob Sie jetzt recht haben möchte oder nicht Was liebst du an ihr?

00:40:44: Was magst Du an ihr, weil irgendwas musst Du ja gemocht haben dass du sie vor zwölf zehn jahren ein heiratsandre gemacht hast oder das man zwanzig Jahre verheiratet ist.

00:40:55: Versuche zum beispiel jeden morgen wenn man aufwacht drei minuten Einmal kurz nicht im kopf zu sein und zu sagen warum sind die socken da?

00:41:05: oder warum hat er das festbar nicht gemacht für die kinder was auch immer?

00:41:10: Warum steht er um sechsunddreißig auf, obwohl wir gesagt haben, man müsste um sechs und neununddreißig aufstehen?

00:41:15: So eine Ränge zum Beispiel.

00:41:17: Sondern versuche dich drei Minuten, wenn du aufhörst zu reassozieren Zu den guten Gefühlen, guten Erinnerungen die du hattest mit dieser Person, mit der du zusammenlebst und zusammenleben wirst Dann bist du nicht mehr in diesem Rechthaberisse sondern Du bist dann glücklich weil es ist da nicht mehr wichtig.

00:41:37: Sondern dieses Gefühl.

00:41:38: wie war das für ein Gefühl?

00:41:42: Das ist das Recht haben und Glücklichsein.

00:41:44: Und dann ist man glücklich, wenn man auch Grieche ist in dem Fall so wie ich jetzt... ...und man hat sowieso ein bisschen diese Gelassenheit und Heitigkeit und so, okay?

00:41:54: Ich kann immer drüber lachen, wenn du sowas bringst oder so im Sinne von einer Regel oder irgendwas was dir vielleicht nicht gefällt oder so.

00:42:02: Dann kommt ein bisschen dieses Spielerys, ein bisschen Playfulness und dann geht es wieder

00:42:07: an!

00:42:07: Und da hast du einen ganz großen Anteil dran.

00:42:09: Ich bin manchmal im Alltag wirklich so ein bisschen ... direkt, und jetzt mach das doch so!

00:42:14: Und wieso?

00:42:14: Dann kannst du nicht dies und jenes... Brav,

00:42:16: brav, genau, genau!

00:42:16: Und dann denke ich

00:42:17: mir, warum mache ich das

00:42:18: denn?!

00:42:18: Ich mag mich ja da selber nicht, wenn ich so bin.

00:42:20: Ja.

00:42:21: Und du hast halt eine tolle Art mir das zu spiel gehen mit deinem Humor, dass ich am Ende ... Über mich selbst lach und denk, oh, bin ich bescheuert.

00:42:30: Was war denn das wieder für ein blöder Kommentar?

00:42:32: Hätte den hätte ich mir jetzt aber auch sparen können!

00:42:33: Genau,

00:42:34: dann reicht einmal, dass sich dich angucke und dann nehm' ich deine Hand Ich bringe dich zu mir, die umarmen dich Und dann zehn, fünfzehn Sekunden ist es alles gut.

00:42:45: Also kleinen Tipp für alle Männer Wenn die Frau so was macht Oder ja einfach zu sich nehmen Einmal umarman ist alles gut.

00:42:53: Okay, ich glaube wir sind jetzt aber was ganz anderes.

00:42:55: Wir

00:42:56: haben die mentale Säule und eine Buchempfehlung auch basierend von Stephen Covey des Seven Habits of Highly Effective People ist das Original für Kinder

00:43:07: zu glücklichen

00:43:08: Kindern.

00:43:09: Das sind sieben Gewohnheiten drin.

00:43:11: aus unserer Sicht sind dass die sieben zentralen Gewohnhalten die Kinder brauchen die wir unsern Kindern mit auf den Weg geben wollen, wo wir regelmäßig üben.

00:43:20: Und jetzt haben wir noch die Säule Sport.

00:43:23: Denn der Athlet überwindet ja nicht nur mental Herausforderungen also er ist gewappnet fürs Leben weil es damit umzugehen ist diszipliniert kontrolliert seine Gedankengefühle sondern hat auch eine körperliche Robustheit.

00:43:38: Du als Personal Trainer, Athletik Trainer,

00:43:42: Performance Trainer ich hab die Allizenz von der YPSI bei Wolfgang Unzuck

00:43:46: Du als ehemaliger Leistungssportler, als jemand der im Basketball in der Landesauswahl gespielt hat.

00:43:52: Als ehemalliger Zähnkämpfer.

00:43:53: du bist aufgewachsen mit einem Vater und einer Mutter die beide Sportlehrer waren.

00:43:57: also die ist das...

00:43:58: Uns waren mal Trainer gleichzeitig!

00:44:01: Das ist

00:44:01: doppelt hart.

00:44:03: Also du hast es irgendwie im Blut.

00:44:05: was von all dem?

00:44:06: Das ist ja sehr viel.

00:44:09: Willst du unseren Kindern weitergehen?

00:44:14: Dass die eines Sportart aussuchen oder in Sport betreiben, nicht unbedingt um zu gewinnen.

00:44:26: Also ich gehe jetzt gleich mit Gewinne... Ich gewinne nicht jetzt Gewinnenspiele zum Beispiel der Nikos Fußballer, sondern Gewinnspiele auf jeden Fall!

00:44:33: Sondern dass sie die Besserung der ganzen Welt werden jetzt mit zwölf, sondern das sie auf lange Sicht ihren Körper ihre Fundament ihr Kapital, ihren Haus.

00:44:48: Das tragen die sich immer mit sich so leistungsfähig machen dass sie auch mit zwanzig, mit dreißig und vierzig ihre Leben genießen können.

00:45:01: natürlich brauchen die jetzt einen starken Körper und ich meine nicht Sixpack unbedingt und Biceps fünfzig Zentimeter umfang sondern ein robustes, ein robuster Körper Widerstandsfähig.

00:45:16: Und natürlich auf jeden Fall ein Körper, also einen Körperbau.

00:45:23: Worauf die stolz sein können?

00:45:25: Dass wenn sie sich im Spiegelern gucken... dass die stolzig sind.

00:45:31: Also für das

00:45:32: war es die

00:45:32: optische Komponente.

00:45:34: Ich habe auch ich persönlich, ich persönlich habe natürlich auch eine optische komponent.

00:45:39: Natürlich weil ein durchtrainierter Körper ist ein Körper, der viel Widerstand aushalten kann.

00:45:46: Weil es kostet Kraft und Energie, Muskelauf zu bauen sich richtig zu ernähren Disziplinär zu sein auf Sachen zu verzichten Und Richtig zu Ernähren bedeutet natürlich die Gemüse das wissen wir alles.

00:46:02: Gesundernährung.

00:46:04: Manchen Leuten fällt es nicht so leicht Für andere ja.

00:46:08: und wenn du das aber machst dann hast Du was davon noch mit zwanzig dreißig vierzig fünfzig sechzig Jahre?

00:46:13: Also, du hast schon ... Ich find das wichtig auch mal zu sagen.

00:46:16: Man tut dir immer so, nee, das Aussehen ist gar nicht wichtig!

00:46:18: Es geht nur darum gesund zu sein.

00:46:19: Klar es geht darum gesund und auch solange wie möglich gesund zu seien.

00:46:23: Es geht aber auch darum, und das weiß ich ja auch von dir, dass du das so siehst, dass wenn jetzt gerade unser Sohn, du als Mann grade unser Sohne, wenn der sich im Spiegel anschaut, dass er stolz ist auf sich?

00:46:33: Er sagt, ich bin selbstbewusst, ich fühl mich gut.

00:46:35: Dass man einfach sich wohlfühlt im eigenen Körper.

00:46:39: Und jetzt die Frage, die dann dem nahe liegt, dass man sagt okay, Wie baut man einen robusten Körper auf?

00:46:45: Wie wird man ein Athlet im Sinne von, es gibt ja auch, kommt zufällig aus dem griechischen Völliger Zufall.

00:46:51: Ein gesunder Körper wohnt in einem gesunden Geist oder umgekehrt.

00:46:54: Wow!

00:46:56: Nusiyis en somati yeh.

00:46:58: Ja genau so heißt das auf altgriechisch.

00:47:03: Was ist dieser gesunde... Ich höre mich abgesehen von einer gesunden Ernährung, weil ich glaube ... Und das ist die Frage jetzt um auf diese Summer-Challenge zurückzukommen.

00:47:12: Die ja auch viele gestellt haben wie findet denn ein Kind zu ner Sportart, die ihm gefällt?

00:47:17: Gibt man als Eltern den das mit?

00:47:19: Weil man sagt, das finde ich gut und das macht ihr.

00:47:22: Sollen die das selber entdecken?

00:47:23: Ist es mehr oder weniger egal solange sie Spaß haben?

00:47:25: Die is deine Philosophie da!

00:47:29: Also ich werde jetzt etwas sagen was äh ein bisschen kontroversist vor allem in Deutschland.

00:47:37: Jetzt kommt es!

00:47:38: In

00:47:39: Deutschland ist alles kontroverse, da kannst du sagen was du willst, da findest du immer irgendjemand der irgendwo herkommt und

00:47:44: sagt sowieso aber ich finde... Und das habe ich auch zum Teil gemacht muss ich ungefährerweise sagen man sollte die Hobbys der Kinder selber aussuchen.

00:47:58: Als Eltern?

00:47:59: Ja Oha.

00:48:01: Genau!

00:48:04: Wir tun gerade so, als würde ich das jetzt den ersten Mal hören.

00:48:07: So echt?

00:48:07: Ja okay.

00:48:10: Ich lache selber... oh Gott, ich kann es kaum nur warten wenn es Kommentare geben sollte.

00:48:14: Aber wir können's ja erklären.

00:48:16: Es liegt ja und wie gesagt, dass ist eine Idee.

00:48:19: Eine Idee ist meine persönliche Meinung.

00:48:21: Und das

00:48:21: Interessante ist der Grund.

00:48:22: Ja, es ist nur so, ich durfte Und das war ein Luxus, ich durfte wie gesagt mit meinem Vater und meiner Mutter trainieren waren meine Trainer.

00:48:30: Ich habe mein ganz Leben lang seitdem ich überhaupt Erinnerung habe in meinen Gehirn dass ich existiere hab ich Leichtathletische gemacht von morgen bis abends.

00:48:40: Zusätzlich schwimmen auch Turnen auch Basketball.

00:48:43: später hast du alles schon gesagt aber Leichtatelig war schon immer meine Leidenschaft und Leicht-Athletik mit meinem Vater.

00:48:49: also mein Vater ist immer noch streng und er denkt immer noch ich bin fünfzehn Jahre alt Aber es ist okay, aber das sind griechische Väter.

00:48:56: Ich finde dank ihm sehr vieles im Leben... ...aber war nicht alles!

00:49:01: Nein, nein, egal.

00:49:01: ok also... ...und Leichtathletik ist für mich eine Sportart.

00:49:10: die Kinder in dem Alter.

00:49:12: man spricht immer.. Das ist ein bisschen auch kontrovers diskutiert, aber man spricht von diesem goldene Zeitalter In den Kindern zwischen acht und zwölf Jahre alt.

00:49:19: So in diesen Jahren sollte man Idealerweise für die Kinder eine Sportart aussuchen als Eltern, dass den Kindern folgende Sachen bringt mit Fähigkeiten bestärkt.

00:49:42: Also einmal die Koordination und die Körperbeherrschung.

00:49:45: Zweitens Kraftungsstabilität für die Muskeln zu wachsen die Sänen, die Gelenke, die Knochen.

00:49:54: Dann Schnelligkeit und also Reaktionszeit und Bewegungsabläufe ja?

00:50:03: Und dann Ausdauer- und Belastbarkeit.

00:50:05: diese vier Sachen ich habe vielmehr gesagt aber im Grunde sind vier Grundkomponente und in meinen Augen das so eine vollkommen einheitliche Staturstruktur in deinem Körper Kriegst du, wenn du eine Sportart machst?

00:50:24: Die den ganzen Körper belastet.

00:50:26: Nicht einseitig!

00:50:28: Das ist meine Idee.

00:50:30: Er möchte sagen nicht so wie ich die Tennis spielte.

00:50:33: Also immer mit der rechten Hand und ganz asymmetrisch... Ich muss es immer

00:50:39: gut machen.

00:50:40: Da lachen Schatzes.

00:50:43: Es ist meine persönliche Meinung und ich stehe drauf.

00:50:47: Wisst ihr who I am?

00:50:48: So das bin ich.

00:50:51: Und ja auch aus gutem Grund, also das ist ja ein sehr ganzheitlicher Sport.

00:50:55: Die Leichtathletik.

00:50:56: Das ist wirklich... Da wird der ganze Körper trainiert und gerade die Fähigkeiten angesprochen, mit denen man ausgestattet wird.

00:51:04: Und es ist einfach eine Basis für andere Sportarten.

00:51:06: Ich glaube, dass ist ja auch wichtig.

00:51:08: Es muss nicht die Sportart fürs ganze Leben sein aber es ist die Grundlage.

00:51:12: Bravo!

00:51:12: Darauf wollte ich auch hinaus.

00:51:13: am Ende.

00:51:14: Siehst du?

00:51:14: Ich kann schon deine Gedanken.

00:51:16: Wir sind für viele Jahre zusammen.

00:51:20: Wie

00:51:21: viele?

00:51:22: Ich muss jetzt meinen Ring aussuchen, da drinnen ist es sehr viel.

00:51:28: Also vom Prinzip bist du so... Das kriegst du in meinem Augen nur mit diesem Sport.

00:51:34: Ich sage nicht nur leicht Athletik aber danach gibt's auch nicht mehr so viele.

00:51:38: Dann ist für mich eher dann Schwimmen zum Beispiel.

00:51:41: Turnen!

00:51:43: Aber halt im Sinne von Bodenturnen Geräte-Turnen also das Ja?

00:51:49: Wo du deine Körperbeherrschung noch entwickeln kannst, vor allem im Turnen.

00:51:53: Und dann ist es so... Warum sage ich die Kinder?

00:51:57: Die Eltern sollen den Kindern das aussuchen!

00:51:58: Weil ich weiß zum Beispiel aus persönlicher Erfahrung zu hundert Prozent was Leichtathletik mit mir gemacht

00:52:05: hat.

00:52:06: Sowohl mental diszipliniert weil da kämpfst du mit dir selber Du bist nicht in einer Sportmannschaft Was auch eine Sportmannschaft, Basketball-, Handball-, Volleyball-Fußball auch was Gutes zu tun ist.

00:52:18: Weil da musst du lernen zu teilen Teamplayer zu sein.

00:52:21: Verstehe ich aber es nicht das Thema jetzt Sondern du kennst mit dir selber und dann kommt wieder auf diese Sache Selbstgespräche, Disziplin, emotionale Kontrolle.

00:52:28: Es ist eins für mich ein Paket So.

00:52:31: Ich weiß was es mit mir gemacht hat.

00:52:33: Ich darf für mich stolz sein Und das bin ich Für die Tatsache dass ich viervierzig Jahre alt bin Und mein Körper ist der der isst Und ich kann in Formen basteln, so wie ich möchte.

00:52:45: Klar!

00:52:45: Mit Vierundviesig merkt man dann schon ein bisschen ... Ach, da ist meine Sähe nicht mehr als Fahntin.

00:52:50: Aber...

00:52:51: Immerhin schläfst du noch gut?

00:52:52: Überleg mal, wie ich mich fühlte und die halbe Nacht war.

00:52:56: Genau!

00:52:57: Also, regt meine Regeneration.

00:52:58: Du bist ja sehr überschaubart eine Bibel.

00:53:00: Meine

00:53:00: Regenation ist super.

00:53:01: Also vom Prinzip was Sie sagen möchten, Ich weiß was es leichterletisch mit mir gemacht hat und ich bin sehr soso für den Körper, den ich habe.

00:53:07: Und nicht nur den Körper.

00:53:08: ob das Sixpack ist oder nicht, ist egal Auch wenn ich eins habe.

00:53:12: Ja, okay?

00:53:12: So da uns... Ich fühle mich gesund!

00:53:15: Ich fühl mich gut!

00:53:17: Wenn ich mit einem Spiegel an gucke, mir stehen die Sachen, die ich anhabe und ich möchte das auch für meine Kinder.

00:53:22: Das möchte ich einfach.

00:53:25: Und dass aber kann ich nur den Kindern überzeugen, das zu machen weil ich das selber erfahren habe in mir, mit mir selbst.

00:53:35: Jetzt kann ich natürlich nicht sagen Nikos und Lenni ihr macht dann morgen ein Leiterletting und dann gehe ich aus dem Zimmer Wenn sie sagen, nein.

00:53:42: Sondern wenn wir spielen gehen draußen.

00:53:46: LGS Landesgartenschaugelände bei uns in La, tolles Gelände viele Sportmöglichkeiten und ich zeige denen wie schnell ich bin dass ich noch Kraft habe das sich ausdauer habe Vitalität Dass ich mit denen umgehen kann dass ich schneller renn als die.

00:54:02: natürlich Ich bin für einen vierzig diese neun und elf.

00:54:05: klar bin ich schneller aber nicht unbedingt.

00:54:09: nicht unbedingt Aber trotzdem, ich zeige was ich machen kann.

00:54:14: Und dann wenn die mich fragen, Papa wie kannst du das?

00:54:18: Dann sag ich mir so sehr sonst leichterletig und dann haben sie keinen Grund nicht leichterlettig zu machen.

00:54:25: Wenn jetzt jemand sagen würde, dass ist Manipulation, das ist okay!

00:54:28: Ich akzeptiere das als Manipulation weil ich möchte, dass meinen Kindern das gut tut.

00:54:33: Und was wir auch akzeptieren, ich hab kürzlich drüber nachgedacht.

00:54:36: Man kann ja bei all diesen Optimierungsthemen natürlich auch sagen ... Oh ja!

00:54:40: Dann sind die Kinder ja ein Projekt?

00:54:41: Ist das euer Projekt, dass die Kinder so und so werden?

00:54:44: Ich hab künftig drüber Nachgedacht, wenn das Ergebnis ist, dass wir gesunde glückliche erfüllte Kinder haben, dann ist es für mich in Ordnung, dass jemand sagt, dass sie ein Projekt sind.

00:54:56: Weil dann sind Sie ein Projekt, wo wir hinter sagen, Mensch, das hat sich gelohnt, den geht's gut.

00:55:02: Die können für sich selber sorgen Die sind selbstständig.

00:55:04: Sie haben Vertrauen ins Leben, sind zuversichtlich.

00:55:08: Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, sind selbstbewusst und es ist ein hohes Ziel und kein Mensch weiß ob uns das gelingen wird.

00:55:15: und wir haben auch immer wieder Rückschläge und wir geben einfach unser Bestes, dass sieht jeden Tag anders aus.

00:55:20: mal versuchen wir einfach nur irgendwie durch den Tag zu kommen und die so früh wie's geht ins Bett zu legen weil wir keinen Bock mehr haben.

00:55:25: Und am nächsten Tag sind wir total motiviert und machen mit ihnen Sport Einheit.

00:55:29: Aber wer sagt das denn?

00:55:30: Wer sagt denn dass die Kinder nicht ein Projekt sein sollten?

00:55:34: Das ist keine spezielle Person, die das sagt.

00:55:36: Aber die Idee oder der Gedanke zu sagen wenn man so viel mit den Kindern macht und sich so viele Gedanken macht dann sind sie ja ein Projekt!

00:55:44: Und ich denke mir lasst sie doch ein Projekt zeigen.

00:55:47: wie schön ist es denn wenn das Projekt

00:55:50: heißt glücklich!

00:55:53: Da fällt nur ein Wort oder zwei Wörter in einem Wort zusammen was mein Freund, den Griechenlern immer sagt er panagiert weiß was er sagt.

00:56:00: Mega geil!

00:56:02: Mega geil, wenn das daraus kommt.

00:56:04: Darauf kommt dass die Kinder ein Projekt sind?

00:56:06: Weil sie sind ein Projekt.

00:56:09: Ich bin stolz.

00:56:09: mal so, ich sag da stolz meine Kinder sind ein Projekt.

00:56:12: Das ist nicht mein Projekt und die machen nur das was sich macht und die müssen jetzt Erfolg haben.

00:56:17: Die müssen jetzt gewinnen, die müssen in dein Pokal bringen.

00:56:19: Nein, nicht so ein Projekt.

00:56:21: Es ist ein Projekt weil ein Projekt braucht Zeit.

00:56:25: Ja Ich muss mir überlegen was ich mit den Kindern sage.

00:56:29: Ich muss mich hinsetzen Und denn das Beibringen, was ich mir beigebracht habe viel zu spät aber immerhin spät als nie mit diesen Sachen also Persönlichkeitsentwicklung und erst mal überhaupt die Gedanken zum kontrollieren.

00:56:43: Darum geht es am Ende des Tages okay?

00:56:45: Und dass nur so kann nicht das machen.

00:56:48: wenn ich das nur so mache wie ach das sind doch Kinder lasse ich doch mein das ist ok Das machen wir ab und zu.

00:56:55: Aber Nur Wenn man weiß man hat ein Projekt investiert man auch Zeit dafür.

00:57:01: und wenn die Kinder sind ein Projekt für uns, ein Lebensprojekt sowieso.

00:57:06: Ja.

00:57:07: Sowieso wie du sagst wir wollen glücklich sein.

00:57:09: ich möchte zum Beispiel für die derjenige sein dass sie ausstattet damit die im Leben erfolgreich sind und nicht erfolgreich gesellschaftlich.

00:57:18: das der Herr Müller der oder der da denken oh guck mal die haben ein schönes Auto diesen Erfolg recht das interessiert niemand am Ende des Tages.

00:57:28: Das wichtigste, ich möchte denn beibringen dass das Wichtigste am Ende des Tages ist nur das was du über dich selber denkst und fühlst wenn niemand dabei ist.

00:57:39: Wenn Du alleine bist!

00:57:40: Wenn Du nicht beobachtet wirst, wenn Du weißt Du bist alleine zuhause keiner guckt Dich an damit Du Dich irgendwie besonders aufhörst und irgendwie cool machen möchtest oder?

00:57:49: Was Du denkst wenn Du alleine Zu Hause sitzt Über dich selber.

00:57:55: Und natürlich muss es für mich ein Projekt sein.

00:57:58: Ja, sehr schön.

00:58:01: Und bei diesem Projekt und jetzt will ich auf das Sportthema noch mal zurückkommen ... Kann man ja sagen... Also, Leichtathlete kann ja der Grundbau sein?

00:58:10: Das Fundament!

00:58:10: Und darauf aufbauen hast du nicht anders gemacht als ich.

00:58:13: Findet man seine Sportart.

00:58:16: Für unseren Sohn ist es auch völlig in Ordnung.

00:58:18: Für jemand anderes ist es Tennis für dich was Basketball völlig okay Es geht um das Fundament und du sagst ja häufig auch Selbst im Profi-Bereich, wenn du ein Profisportler siehst ... Nehmen wir beim Fußball bei uns.

00:58:30: Ja!

00:58:31: Die haben oft diese Grundlagenausbildung ja nicht.

00:58:34: Also du hast auch schon im Rahmen deiner Athletik und Performance-Trainergeschichte mit Fußballmannschaften zusammengearbeitet?

00:58:41: Und da erkennt man eben, dass das Fußballer sind.

00:58:45: Und in Tennis erkennt es dann halt Tennisspieler.

00:58:48: Die haben für diese spezielle Sportart individuelle Eigenschaften aber ganz häufig eben nicht Diese Grundlagen, Qualität an Schnelligkeit.

00:58:58: An Beweglichkeit.

00:59:00: An vielleicht auch Muskulatur wie immer Kraftausdauer und dafür ist es eben gut das zu haben.

00:59:09: Dafür ist es auch gedacht dass meine Idee war in dieser goldene Zeitalter zwischen acht und zwölf Wo dein Körper sich so verändert und theoretisch ab dem zwölchten Lebensjahr hast du ja nicht so wesentliche Veränderungen in deinem körperstatur.

00:59:27: Du nimmst ihn wieder zu oder ab, du machst ein Beuchlein auch wenn du vielleicht mal vierzehn Jahre hättest oder so kommt drauf an ob du dich gut ernährst oder nicht.

00:59:37: aber ansonsten bleibt es dann gleich So und ich spreche für diese vier jahren Und danach kannst du immer noch dich ausstoppen mit anderen Sachen.

00:59:45: Ich nehme Ihnen als Beispiel Jetzt weil du Fußball gesagt hast, es gibt viele Fussballer.

00:59:49: Zum Beispiel ich mag Mbappé zum Beispiel den Franzosen Olysses Bayern München oder so.

00:59:57: Die sind so atletisch vor allem Mbappe wenn er mal anläuft.

01:00:04: dieser erste Schritt wer sich mit Fussballs auskennt der ist unglaublich schnell.

01:00:09: und das kriegst du nicht von fussball drippling Sessions oder sowas Irgendwo Es sei denn du machst leicht.

01:00:15: Atletik also Athletic Oder Leichtathletik-Training ist das gleiche im Fußballcamp.

01:00:20: Bestimmt, aber nur vom Fußballtraining!

01:00:23: Würdest du nie im Leben so sein?

01:00:25: Ja

01:00:26: Ich kenne das nur von mir, wo ich Basketball gespielt habe und auch in der Landeshausweilenbahn Würdenberg.

01:00:30: Auch hab' ich damals noch gesagt, in der Deuze Kata zu kommen unter den dreißig besten damals mein Jahr, ganz zwei Nachts sich geboren oder so.

01:00:39: Also ich war schnell, hatte Ausdauer, konnte hochspringen, konnte damals auch Danking machen obwohl jetzt nicht so groß bin.

01:00:45: Aber das kam alles vom Leichathletic Nicht weil ich mit dem Ball gedrippelt habe, hoch und runter.

01:00:49: Und diese Suicide-Läufe gemachte jetzt im Basketball für die Ausdauer.

01:00:54: Das möchte ich meinem Sohn weitergeben.

01:00:57: Genau das wie man sich hinstellt!

01:01:01: Das und noch ein Aspekt dazu den ich erst wieder in meiner Ausbildung sind im Sportbereich sehr überschaubar im Vergleich zu

01:01:10: sein.

01:01:12: Du bist Yoga, hast du ein Master und hast du Pilates?

01:01:19: Hast du noch

01:01:20: Pilates?!

01:01:21: Ja ich habe mir eine Pilate

01:01:22: und einen Yoga-Lehrer ausbilden.

01:01:24: Aber

01:01:25: das

01:01:25: Neueste ist das Wichtigste

01:01:27: der

01:01:28: Fußballtrainer!

01:01:28: Also für den Kinder-und

01:01:30: Jugendbereich.

01:01:31: Und da gab es eine Aussage die ist mir wirklich im Kopf hängen geblieben und wir haben es auch diskutiert dass das Verletzungsrisiko von Kindern und von Jugendlichen ganz erheblich minimiert wird, wenn sie eine polisportive Ausbildung haben.

01:01:45: Das heißt so viel wie selbst in der Fußballlehrer-Ausbildung, die ich jetzt da zumindest in den Anfang durchlaufen habe, wird darauf hingewiesen das Fußball nicht die einzige Sportart sein sollte, die die Kinder spielen um hinterher gut zu werden!

01:01:59: Das ist jetzt das Spannende.

01:02:00: man denkt ja so früh wie möglich spezialisieren fünfmal die Woche Training ist das Ideale.

01:02:05: und die sagen alle Leute Ihr müsst irgendwie poli-sportiv mehrere Sportarten machen, damit ihr unterschiedliche Fähigkeiten ausbildet.

01:02:12: Daum auch später das Verletzungsrisiko zu resorcieren unter anderem.

01:02:17: Also einseitige Belastung im frühen Alter in diesem Zeitalter, ich darf für mich wiederholen, acht bis zwölf.

01:02:23: manchen wird kontroverskudiert dass es sechs bis zwelfig ist aber wir sagen jetzt acht bis Zwölf.

01:02:27: Das sind meine Einstellungen und so mache ich das.

01:02:30: keine einseidigen Belastungen.

01:02:33: Erst danach kannst du dich austoben, mach was du willst.

01:02:35: Aber in dieser Zeit möchte ich meinen Kindern den Gefallen tun, dass die ein Fundament aufbauen für

01:02:43: Nachhaltigkeit.".

01:02:44: Und dann kann man ja noch den Fokus legen.

01:02:46: um das jetzt so ein bisschen abzurunden ist auch die Frage welche Sportart machen die Kinder denn?

01:02:51: Da haben wir für uns festgestellt Das war für mich irgendwie auch etwas Neues.

01:02:56: Unsere Tochter hat lange Zeit Turnen gemacht, Bodenturnen Geräte turnen Und ist jetzt eben zum Leichtathletik und zum Tanz gewechselt, Tanz-Akrobatik solche Geschichten.

01:03:06: Da ist mir eigentlich zu spät klar geworden ... Ihr wahrscheinlich schon früher, aber du kamst dann drauf, dass sie für den Toursport zu groß ist?

01:03:16: Also unsere Tochter ist sehr groß auch weil wir mehr als der Durchschnitt groß

01:03:21: sind.

01:03:22: Sie wird auch groß!

01:03:23: Und die Turner, also ich sag mal die Leistungstourner, die das richtig professionell machen, die sind ganz klein.

01:03:30: Und die großen Sportler, die findest du im Basketball.

01:03:33: Die findest Du im Leichtathletik.

01:03:34: Da ist Größe gefragt!

01:03:36: Insofern ist das vielleicht ein Impuls den man mitnehmen kann wenn man sagt was soll denn mein Kind machen und woran hat Spaß?

01:03:42: Ich finde Spaß ist immer ganz wichtig weil sonst geht's auch nicht hin.

01:03:45: also wenn es keinen Spaß an der Sportart hat dann kam es im Grunde eh vergessen.

01:03:50: Nur jetzt ist ja die Frage, wie entsteht denn Spaß an einer Sportart?

01:03:53: Und mein Gedanke inzwischen.

01:03:55: Der Spaß entsteht dadurch, dass man etwas gut kann für seine eigenen Verhältnisse ohne das zu vergleichen.

01:04:00: Dass man merkt, ich gehe da einmal die Woche hin oder zweimal die Woche und werde besser.

01:04:05: Jetzt so langsam verstehe ich den Tanz oder die Choreografie, die da gelernt wird.

01:04:09: So langsam geht der Ball zwei, drei Mal übers Netz.

01:04:11: Diese Erfolgserlebnisse führen auch dazu, dass du gerne wieder hingehst.

01:04:14: Das heißt im Idealfall führst du dein Kind an eine Sportart ran.

01:04:18: Für die es alleine vom ... vielleicht von der Persönlichkeit und auch vom Körperbau gemacht ist.

01:04:24: Also das kann man, finde ich durchaus mal mit in Betracht ziehen.

01:04:27: Auf jeden Fall!

01:04:27: Und mein Vater, weil er ja das Hauke dafür hat natürlich, weil jahrelang wie gesagt gleich als Athletiktrainer gewesen ist, als er die Helene jetzt vor aber Jahren schon gesehen hat... Hat er von Anfang an gesagt, dass es die Helene ist vielleicht Athletik.

01:04:41: Nicht weil sie ein leichter Athletiktrainer ist, vielleicht auch okay?

01:04:44: Aber es stimmt auch!

01:04:46: Also jetzt vom Körperbau, das stimmt auch.

01:04:48: und sind wir Bayerns?

01:04:50: Maybe... Es ist ok, sehr unsere Tochter Und das hat ja zum Beispiel auch gemacht Auch uns, sag mal so nahegelegt.

01:05:01: Eleni fühlt sich auch gut und das hat sie gezeigt.

01:05:04: Sie war ein paar Mal im Training, hat sie gleich bei diesem Wettbewerb mitgemacht und dann wurde sie tritt.

01:05:09: also da gibt es... Es ist prädestiniert, dass sie motiviert ist dahin zu gehen und das war genau das Beste was mir persönlich passieren konnte

01:05:18: Dass sie mit Touren aufgehört hat?

01:05:20: Ja genau!

01:05:20: Und dann mit leichter Legen angefangen hat und gleich etwas gewonnen hat.

01:05:23: Wann ist man doppelt so motiviert?

01:05:25: Also ohne viel Training ist sie wirklich an...

01:05:28: Ja, deswegen.

01:05:29: Wir wollen jetzt nicht über Eleni angeben oder Nikos oder so, aber nur als Beispiel!

01:05:39: Ich denke wir müssen, obwohl wir noch ewig weiterreden

01:05:41: können.

01:05:43: Aber vielleicht

01:05:44: kommen ja auch Fragen nach diesen

01:05:45: Folgen?

01:05:45: Ja gerne und dann können wir nochmal ein Podcast machen.

01:05:47: Satz ich muss das gestehen nach sechs Jahren Das hat richtig Spaß gemacht.

01:05:53: Ja, aber ich freue mich wirklich!

01:05:56: Weil es war nicht immer so.

01:05:57: Du musst auch ehrlich sein.

01:06:00: Es war nicht mal so ab und zu weil der Podcast... Nicht weil unsere Gespräche nicht gemocht hat, aber die Vorbereitung das für mich immer so.

01:06:07: jetzt muss ich sagen und mein Deutsch ist immer noch nicht optimal und ich bin keine Muttersprachler Und das fällt mir schon ein bisschen schwer, also ein bisschen mit der Sprache Mittlerweile läuft es ziemlich gut würde ich sagen Das habe ich wirklich genossen.

01:06:20: Ich glaube, das merkst du auch.

01:06:21: Meine Augen glänzen!

01:06:22: Ja, das ist wirklich so...

01:06:24: Es war auch schön.

01:06:24: Guck mal wir haben uns zur Stunde unterhalten und dann haben wir es zum letzten Mal gemacht.

01:06:30: Bei den letzten Folgen bei dem Podcast ohne Worte?

01:06:33: Ja komm, dann kriegst Du die Abschlussworte.

01:06:35: was magst Du noch sagen?

01:06:37: Ah, das war jetzt ein bisschen zu... Das hab' ich jetzt nicht erwartet.

01:06:40: Nein, das darfst Du und der sage ich doch einen Satz eventuell.

01:06:43: Also

01:06:44: dann könnten wir ja

01:06:47: noch... Dann können

01:06:48: wir hier noch hinweisen auf Eine weitere Buchempfehlung.

01:06:53: Oh mein Gott, stimmt!

01:06:55: Die diese ganze Sammelsurium was wir jetzt in den Chonots reinpacken werden vervollständigt?

01:07:01: Ja Es ist quasi ein ganzheitlicher Ansatz.

01:07:04: im Februar am neunzehnten Februar um genau zu sein erscheint mein Erstlingswerk Ein Sachbuch im Gräber-Unser Verlag.

01:07:12: Ich freue mich da riesig drauf weil ich auch überhaupt nicht weiß was mich erwartet Und ob es Menschen geben wird, die das Buch lesen.

01:07:17: Wie sie's finden.

01:07:18: also ist alles ganz neu für mich und umso mehr freue ich mich.

01:07:21: Wenn ihr das Buch vorbestellen wollt dann tut das bitte weil das hilft mir sehr einfach für die Verkäufe und um das anzukurbeln.

01:07:29: das wäre für mich eine große Freude.

01:07:32: Natürlich lernt ihr auch oder ervaterin einiges was wir heute besprochen haben.

01:07:37: denken wir da weiter wie gute Gespräche stattfinden Wenn man aus unterschiedlichen Kulturen kommt und anderer Meinung ist, trotzdem sich zusammen an Tisch setzen kann.

01:07:48: Gemeinsam schönes Abendessen verbringen kann... ...und auch ohne zu streiten manchmal ins Bett gehen kann.

01:07:58: And now it's your turn!

01:07:59: Ne also ich will einfach nur jetzt abschließen.

01:08:02: zu dem was du gesagt hast bezüglich verschiedene Kulturen, was wir haben oder auch mal andere Eigenschaften, Persönlichkeiten

01:08:08: usw.,

01:08:11: immer gesagt habe, zu dir ist und das glaube ich auch fest daran Sachen die man gleich gut findet.

01:08:21: Sachen die mal Gemeinsamkeiten hat zum Beispiel.

01:08:24: Das macht eine Beziehung so dass sie funktioniert.

01:08:28: Was sich finde, dass eine Beziehung leidenschaftlich macht und richtig außergewöhnlich gut sind Sachen, die man halt anders macht Das sind nicht die Gemeinsamkeiten, sondern die Unterschiede.

01:08:46: Und ich glaube, da sind wir ein sehr gutes Beispiel dafür!

01:08:48: Wir haben schon viele Unterschiede und wir ticken auch anders andere Kulturen

01:08:51: usw.,

01:08:52: aber ich glaube deswegen ist das unser Vorteil, finde ich persönlich meine Meinung.

01:09:03: Wenn man dann schafft, dass es die große Aufgabe und das funktioniert für uns sehr gut, das Ganze mit ein bisschen Humor zu sehen... und sich daran zu erinnern, dass wir alle einfach nur ein schönes Leben haben wollen.

01:09:14: Und das es uns gut gehen soll!

01:09:16: Wenn man dann wie du sagst nicht nur so verkopft unterwegs ist sondern auch mal das ganze auf einer Herzenesebene

01:09:22: sich

01:09:22: anschaut und einander durchs Herz anschaut... Dann kann vieles gelingen was man vorher vielleicht dachte nie im Leben funktioniert.

01:09:31: Ja

01:09:31: ich denke schon und das mit dem Herzen auf Herzensebene weil das hört sich so ein bisschen flächig esoterisch an oder so.

01:09:37: Das muss man aber auch ein bisschen trainieren.

01:09:40: Man muss sich das konditionieren.

01:09:42: Es ist nicht leicht gesagt, ich wache morgen auf und dann ist alles wieder in Ordnung und super und schön.

01:09:47: Man muß sich das eineignen!

01:09:49: Auf der Herzensebene zu sein wenn es drauf ankommt.

01:09:56: Das perfekte Schlusswort.

01:09:58: Vielen herzlichen Dank für das schöne Gespräch.

01:10:00: Danke auch Schatz.

01:10:01: Danke wirklich sehr schön war sie richtig sehr schön.